39问医生

您好,我是一个比较悲观的人,经常想着一

张丽 心理咨询科 三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
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你可以通过成功日记来改善自己的情况,给自己准备一个日记本,让自己记录日常生活中你成功,开心的事情,时间久了,你的想法就会改变了。
网友****:为什么我总是在强迫自己一样,对于一件事我非得完成它,比如人家吩咐了我帮他买东西,否则我很难集中精神去做其他事
医生回复:你是不懂得活在当下,老是担忧没有做的事情,其实你给自己安排好,告诉自己什么时间做什么事情,也就不会如此了。
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2013-05-11 浏览100
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