39问医生

您好，我是一个比较悲观的人，经常想着一

张丽心理咨询科三级心理咨询师

河北邢台爱家心理咨询中心

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你可以通过成功日记来改善自己的情况，给自己准备一个日记本，让自己记录日常生活中你成功，开心的事情，时间久了，你的想法就会改变了。

网友****：为什么我总是在强迫自己一样，对于一件事我非得完成它，比如人家吩咐了我帮他买东西，否则我很难集中精神去做其他事

医生回复：你是不懂得活在当下，老是担忧没有做的事情，其实你给自己安排好，告诉自己什么时间做什么事情，也就不会如此了。

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2013-05-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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