俯撑提升 1、两手和双膝着地，两脚微微的分开保持宽于臀部，让双臂和胳膊看齐而紧紧按地，腹部保持紧绷的状态。 2、全身向上微微提起，双膝离地，两脚和背部保持挺直的状态。保持这个动作数秒，然后回到最初的姿势，这个动作算是完成了一次。
39问医生
我身高177cm，体重172g，年龄1
66
2013-05-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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