你好，你的情况建议多吃一些水分多热量低的蔬果如生菜，黄瓜，西芹，莲藕，木耳，少吃精细的米饭，面条，多喝水，按时作息，放松心情。
- 网友****：谢谢医生 但是我的朋友说我饿的时候可以用香蕉冲点豆浆吃，说这样可以减肥！这个方法可取吗？ 还有我买的那个健身的紧身衣我该不该穿？ 劳驾！
- 医生回复：紧身衣不穿、因为会影响血液循环，瘦下来再穿，建议你吃水煮生菜，薏米红豆汤，还有水煮鸡蛋就可以，选择一份青菜和精瘦肉、可以是鱼虾，注意量就好。饱腹感可以吃黄瓜和西红柿。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
