39问医生

哪些食物属于粗纤维食物？

叶凤娟 营养科 二级公共营养师
北京汉慈中医院
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1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
还有就是粗粮豆制品都是属于粗纤维的食物，大家可以选择吃有助于消化还有营养的。对身体健康好。蘑菇木耳牛奶鸡蛋鱼肉大虾水果绿叶菜都是营养食物建议可以吃。
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2017-12-11 浏览100次
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