您好：更具您的情况来看，您这是典型的睡眠恐惧症，常见的睡眠恐惧症都是由于长期失眠所导致的，调整好作息时间每晚按时上床睡觉，最好是能在23:00 之前爬上床，每天早上按时起床，养成科学的睡眠规律。不管是工作日还是休息日，都要严格要求自己做到按时睡觉按时起床这一件事，要坚持！因为坚持就是胜利！这样子久而久之，身体的生物钟也就正常了，有规律了，以后睡觉就不用看着时间督促自己了。
39问医生
晚上睡觉怕黑，总觉得不安全，睡不着，该
杨魁芬
精神科
主任医师
北京德胜门中医院
咨询
66
2013-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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