晚上，我带着竹炭眼罩睡觉好吗？远方凝视

您好，你这种方法有缓解视疲劳的作用，但是也不建议频率太高，以免影响生活质量。建议，如果眼睛视力没有问题的话，平时只要注意休息，保持心情愉悦，避免用眼过度，尤其是手机，电脑，一定要控制，平时学习的时候要姿势端正，光线充足，课间休息时室外活动一下，多看远处绿色的植物，多参加户外的运动，一般情况就能保养好眼睛。

竹炭眼罩的效果不好确定，多看绿色植物可以改善视力缓解视力疲劳的，可以用这个方法。

• 提问： 网上的 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 这个方法好吗？