39问医生

我想请问一下，心情不好的时候去郊外露营

阮颖 主治医师
三级甲等
咨询
你好，建议可以尝试一周出去露营。有研究显示，平时我们呆在房间里面，夜间暴露在人造光线中，人的生物节律难与自然界同步，会影响褪黑激素分泌，破坏人体生物钟，导致失眠，影响心情，隔段时间去郊外露营一晚，有助于调节睡眠，改善心情。
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2013-08-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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