请问，想补脑的话，吃核桃仁好还是喝核桃

你好。建议：多吃核桃仁，其中含不饱和脂肪酸、蛋白质比较多，对智力有益。核桃奶效果一般，因为核桃的含量太少。你可以每天吃三个核桃，喝300克的奶。