跑步后脚踝上侧的骨头就痛可能是因为跑步方式不当、踝关节扭伤、腱鞘炎等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、一般治疗
如果患者跑步时没有掌握正确的跑步姿势，可能会导致脚踝处的韧带、肌肉拉伤，从而出现脚踝疼痛的现象。患者可以通过局部热敷的方式缓解，热敷能够促进血液循环，改善疼痛症状。患者也可以通过按摩、推拿等方式缓解疼痛症状。
2、物理治疗
跑步时如果没有做好热身运动，可能会导致肌肉、韧带拉伤，从而出现疼痛症状。患者可以通过冷敷、按摩等方式缓解。冷敷能够促进局部血管收缩，减轻局部肿胀，缓解疼痛症状。按摩、推拿可以促进局部血液循环，减轻肌肉、韧带拉伤程度。
3、药物治疗
如果患者跑步时没有掌握正确的跑步姿势，可能会导致脚踝处的韧带、肌肉拉伤，从而出现疼痛症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛症状。
除此之外，还可能是因为骨性关节炎、痛风等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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