一般情况下，身体虚寒的人可以适当喝酸奶。
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，具有调节胃肠道功能、促进消化等功效。身体虚寒的人群喝酸奶可以补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
身体虚寒的人群日常生活中要注意保暖，避免受凉，还要注意多加休息，避免过度劳累，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体素质，有利于身体恢复。
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