思想走神，上课涣散，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行克服，需要根据引起的原因进行分析。这种情况多考虑是正常现象，也有可能是精神压力过大、抑郁症等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、正常现象
如果个人长期存在不良的情绪或工作压力过大，可能会导致个人注意力不集中，出现思维迟缓、上课不专心等症状。这属于正常的生理反应，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效得到缓解。
2、精神压力过大
如果个人长期处于不良的情绪或者是工作压力过大，可能会导致个人中枢神经兴奋，从而导致思维紊乱、注意力不集中、上课不专心等症状。建议患者可以适当调整个人的心态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效缓解不良的情绪。
3、抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物改善。同时，还可以配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行处理。
除此之外，也不排除是焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因造成的，如果通过上述方法，病情无法得到改善，需要及时到医院心理科进行就诊。
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