一、保持心情舒畅
乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到各种疾病的侵袭，比如牛皮癣。
二、保证充足睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的牛皮癣的细菌和病毒消灭。
三、多运动强身健体
每天运动30~45分钟，(运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合)持续12周后，免疫细胞数目会增加，牛皮癣患者的抵抗力也相对增加。
四、改善体内环境
用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人来说，不妨食疗多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到各种疾病的侵袭，比如牛皮癣。
二、保证充足睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的牛皮癣的细菌和病毒消灭。
三、多运动强身健体
每天运动30~45分钟，(运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合)持续12周后，免疫细胞数目会增加，牛皮癣患者的抵抗力也相对增加。
四、改善体内环境
用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人来说，不妨食疗多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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