长期手淫可以通过避免独处、规律生活、培养兴趣爱好、寻找心理医生等方法来戒掉。
1、避免独处：多参加户外运动或者找朋友聊天，和不同的朋友多联系，转移自己的注意力。2、规律生活：早睡早起，不熬夜，健康饮食，均衡营养，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激性的食物。3、培养兴趣爱好：劳逸结合，充实精神上的生活，树立正确的人生观。4、寻找心理医生：可以找心理医生沟通，找到心理障碍，培养自控能力，树立积极、健康的心态，正确认识手淫。
长期手淫会导致生殖器充血，从而导致细菌侵入人体，因此有手淫习惯的患者需要戒除手淫。
1、避免独处：多参加户外运动或者找朋友聊天，和不同的朋友多联系，转移自己的注意力。2、规律生活：早睡早起，不熬夜，健康饮食，均衡营养，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激性的食物。3、培养兴趣爱好：劳逸结合，充实精神上的生活，树立正确的人生观。4、寻找心理医生：可以找心理医生沟通，找到心理障碍，培养自控能力，树立积极、健康的心态，正确认识手淫。
长期手淫会导致生殖器充血，从而导致细菌侵入人体，因此有手淫习惯的患者需要戒除手淫。
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