每遇烦心事后就多梦通常通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方式预防。
1、自我调节：日常睡眠中的快速眼动睡眠期会产生梦境。如果近期情绪压力大，就会导致睡眠质量下降。如果有很多梦，梦会被清晰地记住，应该放松心情，避免过度劳累等。2、药物治疗：如果伴有失眠、抑郁和焦虑，可以服用一些有症状的药物，如奥沙西泮、舍曲林、帕罗西汀等。3、心理治疗：心理咨询和心理治疗可以减轻压力，放松身心，缓解压力过大引起的梦幻。药物应在医生指导下使用，经常多梦或其他症状要及时就医。
建议保持良好的生活作息习惯，舒缓心情，适当运动。
1、自我调节：日常睡眠中的快速眼动睡眠期会产生梦境。如果近期情绪压力大，就会导致睡眠质量下降。如果有很多梦，梦会被清晰地记住，应该放松心情，避免过度劳累等。2、药物治疗：如果伴有失眠、抑郁和焦虑，可以服用一些有症状的药物，如奥沙西泮、舍曲林、帕罗西汀等。3、心理治疗：心理咨询和心理治疗可以减轻压力，放松身心，缓解压力过大引起的梦幻。药物应在医生指导下使用，经常多梦或其他症状要及时就医。
建议保持良好的生活作息习惯，舒缓心情，适当运动。
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