遇到烦心事没有办法自己平静可能是由于焦虑症、抑郁症、精神分裂症、甲状腺功能亢进症、神经衰弱等原因所引起的，患者需要根据病因进行针对性治疗。
1、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状，还会伴有睡眠困难、食欲不振等情况。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、艾司唑仑等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
2、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要是由于心理因素、遗传因素等原因所引起的，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。患者可以在医生指导下使用舍曲林、氟西汀等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
3、精神分裂症
精神分裂症是一种严重的精神疾病，主要是由于遗传因素、环境因素等原因所引起的，患者会出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状。患者可以在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
4、甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的，可能与碘元素摄入过多或者垂体病变等因素有关。患者可能会出现心悸、手抖、消瘦等症状，还可能会伴有烦躁、易怒等不良情绪。建议患者可以在医生指导下使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，改善病情。
5、神经衰弱
神经衰弱是由长期的紧张、高压力状态引起的，会导致大脑过度疲劳，出现精神兴奋、脑力疲劳的现象，还会伴有烦躁、易怒、睡眠障碍等症状。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。
如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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