30岁长白头发是否能拔掉，需要根据具体情况判断，如果是因为拔头发引起的白头发，一般不建议拔掉，如果是因为其他原因引起的白头发，可以拔掉。
1、不建议拔掉
30岁长白头发，可能是因为精神压力过大、长期熬夜等原因引起的，一般不建议拔掉，拔掉头发之后可能会导致原有的头发更加稀疏，还可能会导致白头发更加明显，影响个人的外观。
2、可以拔掉
如果是因为白癜风、白化病等原因引起的白头发，可以去正规医院的皮肤科，通过拔毛的方式进行治疗，拔掉头发之后还要注意头部的护理，避免出现感染的情况。
日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以多吃一些营养丰富的食物，如黑芝麻、黑豆等，可以补充身体所需要的营养成分。同时也可以多到户外进行体育锻炼，可以增强身体的抵抗力，也可以提高身体的免疫力。
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