高血压可以吃小米、荞麦、玉米、燕麦等主食，也可以吃苹果、猕猴桃、油麦菜等水果和蔬菜。
1、主食
高血压患者可以吃小米、荞麦、玉米、燕麦等主食，这些主食中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够满足身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、水果
高血压患者也可以吃苹果、猕猴桃、油麦菜等水果和蔬菜，这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
3、蔬菜
高血压患者也可以吃西红柿、黄瓜、白菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
除此之外，也可以吃豆腐、鸡蛋等食物。
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