有时候自己控制不住自己，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症、恐惧症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
若是平时生活中精神压力过大，可能会影响大脑正常活动，从而出现身体不自觉颤抖、说话不利索、情绪低落等情况。建议患者保持积极乐观心态，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
2、焦虑症
若是日常生活中长期精神过度紧张，可能会诱发焦虑症，从而出现紧张不安、心跳加快、呼吸急促等不适症状。建议患者放松心情，保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大进行改善。
3、恐惧症
如果患者存在恐惧症，会出现过分恐惧、回避、社交障碍等情况，还会伴有肢体发抖、出汗等现象。建议患者遵医嘱口服劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还要多与家人沟通交流，有利于病情恢复。
除此之外，也可能是躁狂症、精神分裂症、脑出血等疾病引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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