我小腿有肌肉瘦不下来肚子上也有赘肉了大_39问医生

我小腿有肌肉瘦不下来肚子上也有赘肉了大

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你好！可以试一下四式瑜伽摆脱下半身肥胖。第一幻椅式减肥瑜伽功效：瘦腿1.站姿，双腿分开与肩同宽2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次第二半月式瑜伽功效：瘦腿1.站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前2.膝盖弯曲，重心下移，成外马步蹲，同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次第三猫式瑜伽功效：瘦腰跪姿，双腿张开与肩同宽，双手伸直撑地，背部往上弯曲，头部往下低第四下犬式瑜伽功效：瘦腿俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒

2014-04-21 浏览100次

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