不是抑郁症
属于焦虑症，就是有时候出现那种焦虑不安，无法安静下来，内心慌乱的感觉。
一般你转移注意力是个方法，就是一发现有这种感觉，马上找个事情做，或者找个人闲聊，玩，分散自己。
另外最近健身运动，多找些充实自己生活的事情做。
也可以到医院检查下身体，如果身体很健康，发现心慌或者紧张焦虑，自己明白，不会有任何危险，在自信状态下该做什么做什么，真的需要提高心理素质，获得心理成长，才能最终克服这个问题。
自己帮自己，同时考虑专业帮助。
祝福你
属于焦虑症，就是有时候出现那种焦虑不安，无法安静下来，内心慌乱的感觉。
一般你转移注意力是个方法，就是一发现有这种感觉，马上找个事情做，或者找个人闲聊，玩，分散自己。
另外最近健身运动，多找些充实自己生活的事情做。
也可以到医院检查下身体，如果身体很健康，发现心慌或者紧张焦虑，自己明白，不会有任何危险，在自信状态下该做什么做什么，真的需要提高心理素质，获得心理成长，才能最终克服这个问题。
自己帮自己，同时考虑专业帮助。
祝福你
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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解郁丸
