一量血压就紧张，血压就高，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解，可能是因为精神压力大、交感神经兴奋等原因所造成的。
1、一般治疗
因为在测量血压时，会受到很多因素的影响，如果在测量之前有剧烈的运动或者是情绪激动的情况，就会导致血压升高。建议患者在测量血压时保持安静，可以通过转移注意力的方式，缓解紧张的情绪，血压就会逐渐恢复正常。
2、药物治疗
如果患者本身患有高血压，在服用药物的过程中，血压控制不佳，也会导致患者一量血压就紧张，血压升高的情况。建议患者及时在医生的指导下更换药物，或者是调整剂量。同时患者还需要遵医嘱按时按量服用药物，避免出现血压控制不佳的情况。
建议高血压的患者在日常生活中需要注意避免摄入高盐的食物，如咸菜、腊肉等，以免导致血压升高的情况加重。
