慢性疲劳综合症饮食禁忌_39问医生

医生回答

闫振文副主任医师三甲

中山大学孙逸仙纪念医院神经内科

慢性疲劳综合症饮食禁忌，主要包括避免食用辛辣刺激性食物、避免食用油腻食物、避免食用生冷食物、避免食用高盐食物、避免食用高糖食物等。

1、避免食用辛辣刺激性食物

慢性疲劳综合症是一种常见的疾病，可能与过度劳累、精神压力过大等原因有关，患者可能会出现身体乏力、食欲不振、肌肉酸痛等症状。辛辣刺激性食物主要包括辣椒、大蒜、芥末等，患者食用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，加重病情。

2、避免食用油腻食物

如果患者食用过多油腻食物，如肥肉、炸鸡、烤鸭等，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

3、避免食用生冷食物

患者食用生冷食物，如冰淇淋、螃蟹、冰块等，可能会导致胃肠道受到刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

4、避免食用高盐食物

如果患者食用高盐食物，如咸菜、腊肉等，可能会导致体内钠离子增多，从而导致水钠潴留，加重慢性疲劳综合症的症状。

5、避免食用高糖食物

如果患者食用高糖食物，如巧克力、糖果等，可能会导致体内血糖升高，加重身体负担，不利于病情恢复。

除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-24 06:39 举报

佟靓主治医师三甲

云南省精神病医院全科

这个其实就是慢慢恢复就可以了，主要还是注意三餐规律，营养均衡，清淡饮食为主，并且的话，要注意每天坚持运动，提高身体素质，才能帮助我，另外的话要注意睡眠充足，养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟，这样才能帮助你改善的，主要还是注意长期的坚持才能帮助。 2018-09-16 16:07举报

李献红主治医师

陆军第八十三集团军医院精神心理科

所谓的慢性疲劳综合征，指的是身体的免疫力下降，稍微动一下就心慌，喘气，胸口憋闷。感觉浑身乏力。可以考虑注射小牛胸腺肽，或者采用运动的形式，不管如何要提高身体的免疫力。养成作息的规律，平时不要受情绪的影响，尽量少受到精神情绪的刺激。 2018-04-18 14:36举报

李祤主治医师三甲

慢性疲劳综合症的饮食没有明确的禁忌，但过多摄入加工食品、高糖食品、酒精饮料、咖啡因饮料或乳制品可能会加重症状。
1.加工食品
加工食品通常含有防腐剂、人工色素等化学物质，这些物质可能通过干扰神经递质的合成或代谢来加重慢性疲劳综合征的症状。经常摄入加工食品可能导致内分泌紊乱，进而引起身体免疫功能下降，导致患者出现乏力、睡眠障碍等症状。此外，还可能会诱发焦虑、抑郁等心理疾病。
2.高糖食品
高糖食品会导致血糖水平波动，影响能量储备和利用，进一步加剧疲劳感。过量摄入高糖食品会增加胰岛素抵抗，长期如此会引起体重增加、血脂异常等问题，从而加重症状。
3.酒精饮料
酒精饮料中的乙醇成分具有中枢神经系统抑制作用，可导致嗜睡、注意力不集中等现象发生，使病情恶化。酒精进入体内后会转化为乙醛，对肝脏产生毒性作用，长期饮酒会使肝细胞受损，甚至引发肝硬化。
4.咖啡因饮料
咖啡因是一种中枢兴奋剂，能提高警觉性和心率，但过量摄入会导致心悸、失眠等不良反应。对于慢性疲劳综合征患者而言，摄入过多的咖啡因会导致心率加快、血压升高等情况发生，严重时甚至会出现呼吸困难的现象。
5.乳制品
乳制品中含有酪蛋白，其分解产物含有一些致敏原，可作为抗原刺激机体产生IgE抗体，导致机体处于过敏状态，表现为疲劳、头痛等症状。慢性疲劳综合征患者由于自身免疫系统功能较弱，易受到外界因素的影响而出现不适症状，如恶心、呕吐等。
建议定期进行体检以监测症状变化，必要时可在医生指导下使用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶片等药物缓解症状。同时，保持均衡饮食，避免过度摄入加工食品和高糖食品，有助于减轻症状并促进康复。 2024-02-17 19:36举报