-

首页> 精神心理科 > 慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症饮食方案

发病时间：不清楚

病情描述：慢性疲劳综合症饮食方案

其他人还在看

增生和肌瘤可以吃西兰花吗有子肌瘤可以吃西兰花吗西兰花是不是对子宫有害子宫肌瘤可以吃西兰花么子宫瘤能吃西兰花吗人流后可以吃西兰花菜吗

医生回答

张大炳主治医师三甲

慢性疲劳综合症的饮食方案可能包括鲑鱼、西兰花、蓝莓、杏仁和燕麦。这些食物含有营养素，被认为对症状管理有益，但并不能替代医学治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以调节免疫系统的功能，有助于缓解慢性疲劳的症状。此外还可以促进炎症消退，从而减轻身体的不适感。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫力，对抗疲劳。并且还具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。但是不建议生食或半熟状态进食，以避免潜在的健康风险。
3.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗炎功效，能有效抑制氧化应激反应，改善慢性疲劳症状。同时其高纤维含量有助于维持正常血糖水平，预防因低血糖引起的能量不足导致的疲劳。但是要适量食用，否则可能会出现腹泻的情况。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，该物质对于神经系统功能至关重要，有助于提高精力和减少疲劳感。此外，它还是天然的抗氧化剂来源，可以帮助保护细胞免受损伤。但是注意不要过量摄入，以防热量超标导致体重增加。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，进而缓解由排便困难引起的疲劳。而且其中的碳水化合物被缓慢吸收，使血糖水平平稳上升，持续提供能量。但对燕麦过敏者不宜食用。
针对慢性疲劳综合征，建议调整饮食结构，多摄入上述有益食物。同时还要保持规律作息，保证充足睡眠，有利于病情恢复。 2024-02-06 05:36 举报

韩左成主治医师三甲

目前西方国家如英国、日本已开始此项研究，并探索了一些有效的治疗方案。在临床上主要采用药物和心理、行为治疗。 2014-06-04 11:17举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

慢性疲劳综合症食谱大全

慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症能不能治好

慢性疲劳综合症吗会遗传吗

慢性疲劳综合症不适感消化不良

相关经验查看更多>>

胃不舒服一直打嗝想吐是什么原因

消化不良怎么办

什么症状可以喝太子金

消化不良的饮食调理

老年人肚子胀怎么回事

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

参倍固肠胶囊

固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。

铝碳酸镁片

用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。

乳结泰胶囊

疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。

热门回答查看更多>>

中医治疗慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症的治疗

慢性疲劳综合症饮食禁忌

慢性疲劳综合症可以运动么

慢性疲劳综合症可治愈吗

相关医院查看更多>>

澳门精神心理科医院延边精神心理科医院广元精神心理科医院丰都精神心理科医院仙桃精神心理科医院扬州精神心理科医院固始精神心理科医院西宁精神心理科医院焦作精神心理科医院鄂州精神心理科医院

健康问答查看更多>>

实时更新：南宁治hpv好的医院网上预约挂号平台-广西省哪家医院能治hpv

排名更新：南宁hpv专科医院“2024年全新公开”广西省hpv专科医院哪家好

十强排名医院介绍：广西省治疗hpv专科医院排名公开-南宁hpv专科医院有哪些

今日公告：南宁治疗梅毒的医院-排名名单今日公布-广西省梅毒专科医院哪家好

广西省哪些医院可以治疗梅毒“排名公开”-南宁梅毒专科医院实力上榜

精选名单：南宁治疗生殖疱疹的医院网上预约挂号平台-广西省生殖疱疹医院哪家好

公开选评：南宁治疗生殖疱疹好的医院“排行榜前十全新发布”广西省哪些医院可以治疗生殖疱疹

今日公告!广西省治疗尖锐湿疣的医院-排名名单今日公布-南宁治疗尖锐湿疣在哪家医院好

排名盘点:南宁正规的尖锐湿疣医院-广西省治疗尖锐湿疣好的医院在哪里公开

本月公开播报：广西省尖锐湿疣正规专科医院“top排名一览”南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net