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髌股关节软骨损伤饮食方案

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髌股关节软骨损伤的饮食核心是抗炎与体重管理并重，通过均衡营养为软骨修复提供支持，但效果存在个体差异。日常可增加深海鱼、深色蔬菜等抗炎食物，补充牛奶、豆制品等富含钙与优质蛋白的食物，同时控制精制糖和饱和脂肪摄入，避免体重过大增加关节负担。需注意饮食不能替代正规治疗，若关节肿痛持续或加重，应及时复诊评估，由专业人员调整方案。