16岁一年身高都没长，可以通过日常生活调理、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。可能是因为遗传因素、营养不良、缺乏锻炼等原因造成的。
1、日常生活调理
在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，多到户外参加一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内的新陈代谢，有利于骨骼的生长。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，有利于身高的增长。
2、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，补充身体所需要的营养，有利于身体健康以及身高的增长。
3、药物治疗
如果身高增长的速度比较慢，而且身高的幅度也比较小，此时可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
除此之外，还可以通过多晒太阳、适当运动、作息调整等方式进行改善。如果通过上述方法仍无法很好地缓解，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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