39问医生

儿童肥胖症要怎样合理的饮食呢

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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儿童肥胖症饮食调整的核心是控制总热量、保证营养均衡，而非简单节食。日常可增加蔬菜、全谷物和优质蛋白比例，减少高糖高脂零食及含糖饮料，三餐定时、细嚼慢咽，用蒸煮炖替代油炸。具体方案需结合年龄与生长情况，个体差异较大，建议在专业人员指导下循序渐进，避免影响正常发育。

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2026-04-10 浏览100次

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