后天增高的方法包括营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、骨骼延长术等治疗措施。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于促进骨组织发育及细胞分化，从而影响身高的增长潜力。
2.运动疗法
制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，建议每周至少进行3次。科学研究表明，适量的负重训练可刺激长骨骺软骨细胞增殖活跃，促进纵向生长板愈合，进而影响身高增长。
3.充足睡眠
确保每天获得足够的休息时间，成年人应保证7-9小时，儿童青少年则需要更多。睡眠期间会分泌生长激素，对身体发育至关重要；充足的休息有利于身体恢复并促进身高增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射，通常为夜间进行。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增生，加速骨成熟过程，从而实现身高增长。但须注意可能出现的副作用如血糖波动等。
5.骨骼延长术
这是一种外科手术，在全身麻醉下将有限长度的骨头切断并安装特殊器械以逐渐拉伸。该方法适用于特定原因导致身高受限且其他治疗方法无效的患者，旨在利用剩余未闭合的生长板区域继续纵向生长。
需要注意的是，任何试图快速增高或改变自然生长过程的方法都可能存在风险，因此在考虑使用任何上述方法之前，应该咨询专业医生的意见，评估其安全性及适宜性。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于促进骨组织发育及细胞分化，从而影响身高的增长潜力。
2.运动疗法
制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，建议每周至少进行3次。科学研究表明，适量的负重训练可刺激长骨骺软骨细胞增殖活跃，促进纵向生长板愈合，进而影响身高增长。
3.充足睡眠
确保每天获得足够的休息时间，成年人应保证7-9小时，儿童青少年则需要更多。睡眠期间会分泌生长激素，对身体发育至关重要；充足的休息有利于身体恢复并促进身高增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射，通常为夜间进行。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增生，加速骨成熟过程，从而实现身高增长。但须注意可能出现的副作用如血糖波动等。
5.骨骼延长术
这是一种外科手术，在全身麻醉下将有限长度的骨头切断并安装特殊器械以逐渐拉伸。该方法适用于特定原因导致身高受限且其他治疗方法无效的患者，旨在利用剩余未闭合的生长板区域继续纵向生长。
需要注意的是，任何试图快速增高或改变自然生长过程的方法都可能存在风险，因此在考虑使用任何上述方法之前，应该咨询专业医生的意见，评估其安全性及适宜性。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
消栓通络片
晚必安酸枣仁油软胶囊
葡萄糖酸钙锌口服溶液
