产妇在月子里可以适量吃水果。这不仅有助于补充维生素和矿物质，还能改善产妇的饮食结构，促进身体恢复。
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对产后恢复非常重要。产妇在月子里食用水果时，需要考虑到水果的性状和自身的身体状况。水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，但过量食用可能会增加肠胃负担，特别是对于消化系统较为敏感的产妇来说，更应该注意水果的摄入量和种类。同时，应选择新鲜、干净的水果，避免食用过于寒凉或易致过敏的水果，如芒果、荔枝等，以减少对身体的不良影响。
在月子里，产妇应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择合适的水果种类和适量。一般建议选择性温、易于消化的水果，如苹果、香蕉等。同时，注意水果的清洗和消毒，避免食用未清洗干净的水果，以防细菌感染。在食用时，可以将水果切成小块，便于咀嚼和消化。产妇在食用水果后，应注意观察身体反应，如出现不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
【生活小贴士：】
1. 选择新鲜、干净的水果，避免食用过于寒凉或易致过敏的水果。
2. 根据自身身体状况和医生建议，选择合适的水果种类和适量。
3. 注意水果的清洗和消毒，避免食用未清洗干净的水果，以防细菌感染。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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