月子里可以吃的青菜一般有很多种，比如油麦菜、菠菜、芹菜、黄豆芽、莲藕等。
1、油麦菜
油麦菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，在月子里适当吃一些油麦菜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够有效预防便秘。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、维生素C、叶酸等营养成分，在月子里适当吃一些菠菜，能够补充身体所需要的铁元素，而且还可以促进身体的新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，在月子里适当吃一些芹菜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够有效预防便秘。
4、黄豆芽
黄豆芽是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，在月子里适当吃一些黄豆芽，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁的分泌。
5、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，在月子里适当吃一些莲藕，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够有效预防便秘。
在月子里应注意营养均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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