月子一般指产褥期，产褥期可以吃的青菜比较多，比如菠菜、油麦菜、芹菜、黄豆芽、莲藕等。
1、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养物质，产妇在产褥期吃菠菜可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于身体恢复。
2、油麦菜
油麦菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养物质，产褥期的产妇适当吃油麦菜，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素等营养物质，产褥期的产妇适当吃芹菜，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、黄豆芽
黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷等营养物质，产褥期的产妇适当吃黄豆芽，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
5、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、膳食纤维、淀粉等营养物质，产褥期的产妇适当吃莲藕，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，产妇要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗，以免延误病情。
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