老年人睡眠呼吸暂停综合征饮食方案

老年人睡眠呼吸暂停综合征的饮食调理需注意均衡营养，但食物本身并不能直接治疗该疾病。建议适量食用小米、燕麦、香蕉、杏仁、酸奶等有助于消化的食物，以减少上气道肿胀的可能性。
1.小米
小米富含色氨酸，而色氨酸是合成5-羟色胺的前体物质，5-羟色胺具有镇静催眠的作用。摄入小米有助于促进睡眠，改善老年人因睡眠呼吸暂停引起的失眠症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进排便，减少腹内压，从而缓解上气道肌肉紧张的情况。适当进食燕麦能够减轻睡眠时舌根后坠、软腭塌陷导致的呼吸暂停现象。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持神经系统的正常功能，进而改善睡眠质量。适量食用香蕉可缓解由电解质紊乱引发的心律失常等问题，间接地降低睡眠期间出现呼吸暂停的风险。
4.杏仁
杏仁中含有镁元素，镁离子能抑制中枢神经系统过度兴奋，起到一定的镇静作用。补充镁元素有利于提高睡眠质量，对因神经兴奋性增高所致的打鼾及呼吸暂停有一定的改善效果。
5.酸奶
酸奶中的钙含量较高，钙离子能够通过细胞膜上的钙通道进入细胞内，使细胞内外钙浓度差增大，诱发突触前膜释放神经递质，引起突触后膜去极化，产生动作电位，促使睡眠发生。补充钙质有助于缓解因缺钙导致的夜间肌肉痉挛，从而减少睡眠过程中出现的呼吸道阻塞情况。
针对睡眠呼吸暂停综合征，建议避免高脂、高糖食物，以免加重上气道黏膜水肿。睡前适当进行轻度运动如散步，有助于提高睡眠质量，但应避免剧烈运动导致呼吸频率加快，加重病情。