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老年人睡眠呼吸暂停综合征饮食指南

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老年人睡眠呼吸暂停综合征的饮食管理，核心在于控制体重、减少气道刺激。超重者减重有助于缓解夜间呼吸暂停，但效果因人而异。日常宜选清淡易消化食物，晚餐七分饱，避免睡前饮酒和浓茶咖啡，减少高糖高脂摄入。适当增加膳食纤维和优质蛋白，保持规律进餐。若伴随其他慢性病，饮食方案需结合个体情况调整，建议定期与医生沟通，让饮食成为改善睡眠的温和助力。