备孕期间男女双方一般都需要吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，在绿叶蔬菜、水果、酵母、动物肝脏中广泛存在。叶酸是胎儿神经管发育所必需的物质，如果缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育畸形，所以在备孕期间男女双方都需要吃叶酸。可以通过食物补充叶酸，也可以遵医嘱服用叶酸片。
1、食物补充叶酸
在日常生活中，可以适当吃一些叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的叶酸。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状，比如恶心、呕吐、腹胀等。
2、服用叶酸片
如果通过食物补充叶酸效果不佳，可以在备孕期间遵医嘱服用叶酸片，可以有效地预防胎儿神经管发育畸形。但要注意避免过量服用，以免引起胃肠道不适症状，比如腹胀、腹痛、腹泻等。
在日常生活中，夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响受孕。
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