孕妇做月子能适量食用牛奶和水果。
牛奶含有丰富的钙、磷等矿物质以及一定量的蛋白质，能够为产后妈妈提供必要的营养物质，有助于促进骨骼健康。而水果则可作为膳食纤维的重要来源，并提供一定的维生素C和其他抗氧化成分，有利于维护消化系统功能和增强抵抗力。
如果孕妇对牛奶或某些水果过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在坐月子期间，饮食调理需遵循均衡原则，避免过度进补导致肥胖或血糖波动。同时注意保持充足休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复与调整。
牛奶含有丰富的钙、磷等矿物质以及一定量的蛋白质，能够为产后妈妈提供必要的营养物质，有助于促进骨骼健康。而水果则可作为膳食纤维的重要来源，并提供一定的维生素C和其他抗氧化成分，有利于维护消化系统功能和增强抵抗力。
如果孕妇对牛奶或某些水果过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在坐月子期间，饮食调理需遵循均衡原则，避免过度进补导致肥胖或血糖波动。同时注意保持充足休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复与调整。
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