脚崴了没伤着骨头，一般需要三天到一周的时间消肿，要根据病情的严重程度进行综合判断。
如果患者只是轻微扭伤，并没有伤到骨头，可能会出现局部疼痛、红肿等症状。此时可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热毛巾热敷的方式进行缓解，通常在三天左右基本可以消肿。如果患者扭伤的情况比较严重，已经伤到了骨头，出现了剧烈疼痛、肿胀等症状，此时需要及时去医院，通过石膏外固定的方式进行治疗。等到骨头愈合以后，再进行功能锻炼，可能需要一周左右的时间消肿。
在日常生活中，还要注意多休息，避免做剧烈运动，否则会使疼痛的情况进一步加重。另外，也要注意饮食健康，尽量多吃钙含量相对比较高的食物，比如虾皮、牛奶等，从而增强自身的体质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
仙灵骨葆胶囊
消肿止痛酊
