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排卵期测体温表

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排卵期测体温表是通过每日晨起静息体温观察排卵的辅助方法。排卵后体温通常上升约零点三至零点五摄氏度，并维持至下次月经前。测量需在清醒后未活动时进行，使用基础体温计，每日固定时间记录，连续绘制曲线更有参考价值。体温变化受睡眠、感冒、饮酒等因素影响，单次波动不必紧张。该表仅作参考，个体差异明显，若有备孕需求或月经紊乱，建议结合其他检查并咨询专业医生。保持规律作息和放松心态，更有助于了解自身周期。