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排卵期时体温表

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排卵期时体温表可见基础体温呈双相型，排卵后较排卵前升高约0.3至0.5摄氏度，该幅度存在个体差异，并非人人明显。测量需在晨起未活动前进行，保持规律作息与充足睡眠，减少干扰因素。体温变化仅作参考，不能单独用于判断排卵或避孕，结合其他指标更可靠。若曲线长期单相或波动异常，建议咨询专业医师评估。保持平和心态，规律记录，有助于了解自身周期特点。