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正常排卵的体温表

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正常排卵的体温表呈现双相曲线：排卵前低温约36.2至36.5摄氏度，排卵后升高0.3至0.5摄氏度并维持约12至14天。这种变化源于孕激素对体温调节中枢的作用，升温日通常对应排卵前后一两天。测量需在晨醒后未活动时进行，每天固定时间记录，连续观察三个周期以上更有参考价值。体温表仅作参考，个体差异较大，若周期紊乱或备孕困难，建议结合其他检查并由专业人员评估。保持规律作息与平和心态，有助于获得更稳定的基础体温记录。