含有维生素B3的食物有很多，比如豆芽、牛奶、鸡蛋、鱼肉、芝麻等。
1、豆芽
豆芽是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素B3、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用豆芽可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的发育。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B3等营养成分，适当食用鸡蛋可以补充身体所需的营养，还可以促进大脑的发育。
4、鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸等营养成分，适当食用鱼肉可以补充身体所需的营养，还可以促进骨骼的发育。
5、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用芝麻可以补充身体所需的维生素B3、维生素E等。
除此之外，在日常生活中，患者还可以适当吃一些瘦肉、动物肝脏等食物，对身体健康也有一定的好处。若患者出现明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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