椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼和针灸治疗等物理治疗方法。若症状没有缓解甚至加重，应尽快就医以避免病情恶化。
1.牵引疗法
通过使用牵引床或其他设备，在医生监督下对患者施加轻微至适度的力量，拉伸脊柱，通常在每次治疗30-60分钟。此方法旨在缓解压迫神经根的椎间盘组织压力，减轻疼痛；长期坚持可预防复发。
2.功能性锻炼
由康复师指导患者进行针对性的核心肌肉强化、平衡及柔韧性训练，通常为周期性计划。增强背部及核心肌群有助于稳定脊柱结构，减少突出风险；针对个体差异制定个性化方案是关键。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位插入细针，由专业人员操作，通常持续20-30分钟。中医认为针灸能调节气血流通，缓解因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张和神经受压所致的不适感。
在进行物理治疗期间，应避免剧烈运动如重负荷举重，以免加重脊柱负担。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.牵引疗法
通过使用牵引床或其他设备，在医生监督下对患者施加轻微至适度的力量，拉伸脊柱，通常在每次治疗30-60分钟。此方法旨在缓解压迫神经根的椎间盘组织压力，减轻疼痛；长期坚持可预防复发。
2.功能性锻炼
由康复师指导患者进行针对性的核心肌肉强化、平衡及柔韧性训练，通常为周期性计划。增强背部及核心肌群有助于稳定脊柱结构，减少突出风险；针对个体差异制定个性化方案是关键。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位插入细针，由专业人员操作，通常持续20-30分钟。中医认为针灸能调节气血流通，缓解因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张和神经受压所致的不适感。
在进行物理治疗期间，应避免剧烈运动如重负荷举重，以免加重脊柱负担。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
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