椎间盘突出症的物理治疗可以采用牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用牵引床或者手动牵引的方式，施加外力于脊柱区域，通常每次治疗持续30-60分钟。此方法旨在缓解神经压迫，减少椎间盘压力，改善局部血液循环，从而减轻疼痛和炎症反应。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性训练，如腰部核心稳定性练习、平衡功能训练等，每日一次，每次持续时间依医嘱而定。此举有助于增强背部肌肉力量，提高关节灵活性，进而促进身体康复。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，缓解因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张及疼痛等症状；同时也有助于促进血液循环，加速组织修复过程。
除上述物理治疗外，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起腰痛的症状。
1.牵引疗法
通过使用牵引床或者手动牵引的方式，施加外力于脊柱区域，通常每次治疗持续30-60分钟。此方法旨在缓解神经压迫，减少椎间盘压力，改善局部血液循环，从而减轻疼痛和炎症反应。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性训练，如腰部核心稳定性练习、平衡功能训练等，每日一次，每次持续时间依医嘱而定。此举有助于增强背部肌肉力量，提高关节灵活性，进而促进身体康复。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态，缓解因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张及疼痛等症状；同时也有助于促进血液循环，加速组织修复过程。
除上述物理治疗外，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起腰痛的症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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