首页> 外科 > 骨科 > 腰疼
病情描述：坐位体前屈测试
医生回答
赵清生 主治医师 三甲
坐位体前屈测试后出现肌肉酸痛等症状时，可以采取柔韧性训练、功能性训练、肌肉放松疗法等方法进行缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医。1.柔韧性训练柔韧性训练通过一系列伸展、拉伸动作来提高关节活动范围和肌肉灵活性。增加柔韧性有助于改善坐位体前屈的可操作空间，减少测试时的限制性因素。2.功能性训练功能性训练旨在增强核心肌群力量及身体协调能力，通常包括平衡练习和稳定性球训练。强化核心肌群有助于稳定脊柱位置，在一定程度上促进更好的坐位体前屈表现。3.肌肉放松疗法肌肉放松疗法涉及使用各种技术如渐进式放松法来缓解紧张的肌肉，通常在安静环境中进行。此方法有助于减轻因长时间静止不动导致的肌肉紧张状态，从而可能改善坐位体前屈成绩。在进行坐位体前屈测试前，应保持充足的休息，避免剧烈运动引起的肌肉酸痛影响测试结果。同时注意营养均衡，保证机体处于良好的状态，有利于发挥最佳水平。 2024-01-07 00:26 举报
冯雪丽 主治医师 三甲
腰拉伤用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，是治疗腰扭伤的最好办法。 2014-08-10 21:27举报
两个多星期前学校体测做坐位体前屈的时候
坐位体前屈有用吗
坐位体前屈怎么测量？
坐位体前屈等拉伸运动能长高吗
进行坐位体前屈测试时双膝不能离开电子对吗
坐位体前屈测试仪怎么装
进行坐位体前屈测试时双膝不能离开垫子
怎样安装坐位体前屈测试仪
坐位体前屈测试仪怎么使用
坐位体前屈有什么坏处
坐位体前屈测试仪
坐位体前屈测试仪器
进行坐位体前屈测试时双膝不能离开电
进行坐位体前屈测试时双膝不能离开垫子对吗
坐位体前屈家里练多久
坐位体前屈测试的方法
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
五子衍宗丸(浓缩丸)
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
二十八味槟榔丸
温肾、通淋(前列腺的炎症肿痛)。用于寒性腰髋关节痛及脓血尿，睾丸肿胀等。
化疗前需做哪几项检查⚠
贲门癌不做手术可以吗🌱
骨髓瘤通过什么检查确诊❗️
脂肪瘤会长在胸部吗👀
胃癌发生的原因💬
淋巴瘤化验血能化验出来吗🏥
颈椎管内肿瘤是什么㊙
肾癌可以预防吗⭕
验血能查肿瘤吗🌹
肠癌会背痛吗😥
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net
