气虚体质调养

气虚体质调养可以采取饮食调理、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过增加营养摄入来改善身体状况，如适当食用补气血的食物。补气血食物有助于提升机体免疫力、促进新陈代谢；从而辅助缓解因气血不足引起的乏力等症状。
2.中药调理
中药调理需依据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹，通常包含黄芪、党参等药材。这些草药具有补益脾胃、固表止汗的功效，可增强体质、提高抗病能力；进而达到改善气虚状态的效果。
3.运动疗法
运动疗法包括传统功法练习及适量有氧运动，如太极拳、慢跑等。此类活动能够提高肺活量、增强心脏功能；长期坚持可形成良性循环，有助于改善气虚体质。
4.生活方式调整
生活方式调整涉及规律作息、心态平和等方面，旨在优化日常习惯。良好的生活习惯有助于维持内环境稳定、促进脏腑功能协调；对调整气虚状态有益处。
此外，气虚者应避免过度劳累，以免进一步耗伤正气。必要时，可在医生指导下使用补中益气类药物，如四君子汤、八珍汤等，以辅助改善不适症状。