根据你所叙述最近一个月晚上失眠的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致 。这是一种对晚上睡眠质量给予过分担心和关注所表现的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
39问医生
失眠怎么医呢晚上10点到3点想睡睡不着
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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