紫外线伤害的预防可以通过使用防晒霜、穿戴遮阳衣物、佩戴太阳镜、避免在紫外线强烈时段外出以及调整生活习惯等方法来实现。
1.使用防晒霜
通过阻隔或吸收紫外线来减少其对皮肤的损伤。选择SPF值合适的防晒霜，在阳光强烈的环境下定期涂抹。
2.穿戴遮阳衣物
物理性地阻挡部分紫外线辐射进入体内以降低受到的紫外线照射量。选择质地较厚、颜色较深的服装如长袖衬衫等作为日常穿着。
3.佩戴太阳镜
太阳镜可以有效地过滤掉有害蓝光和紫外光，减轻眼睛因强光而引起的不适感。在户外活动时务必配戴质量合格的太阳镜以保护眼睛免受紫外线伤害。
4.避免在紫外线强烈时段外出
紫外线最强的时间是上午10点至下午3点之间，这段时间尽量不要长时间暴露在阳光下。如果必须在这段时间外出，应采取有效措施进行防护，比如打伞或者穿长袖衣服等。
5.调整生活习惯
调整生活习惯有助于增强身体抵抗力，从而更好地抵御紫外线带来的危害。建议保持充足睡眠时间，均衡饮食并适量运动。
若发现皮肤有异常情况，如晒伤后出现红肿、疼痛等症状，应及时就诊。
1.使用防晒霜
通过阻隔或吸收紫外线来减少其对皮肤的损伤。选择SPF值合适的防晒霜，在阳光强烈的环境下定期涂抹。
2.穿戴遮阳衣物
物理性地阻挡部分紫外线辐射进入体内以降低受到的紫外线照射量。选择质地较厚、颜色较深的服装如长袖衬衫等作为日常穿着。
3.佩戴太阳镜
太阳镜可以有效地过滤掉有害蓝光和紫外光，减轻眼睛因强光而引起的不适感。在户外活动时务必配戴质量合格的太阳镜以保护眼睛免受紫外线伤害。
4.避免在紫外线强烈时段外出
紫外线最强的时间是上午10点至下午3点之间，这段时间尽量不要长时间暴露在阳光下。如果必须在这段时间外出，应采取有效措施进行防护，比如打伞或者穿长袖衣服等。
5.调整生活习惯
调整生活习惯有助于增强身体抵抗力，从而更好地抵御紫外线带来的危害。建议保持充足睡眠时间，均衡饮食并适量运动。
若发现皮肤有异常情况，如晒伤后出现红肿、疼痛等症状，应及时就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸布替萘芬喷雾剂
乌苯美司胶囊
巴氯芬片
