一般没有中老年人便秘吃什么好这种说法，中老年人便秘一般可以吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，中老年人适当吃一些香蕉，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。而且香蕉还含有丰富的维生素、钾、钙等营养成分，中老年人适当吃一些香蕉，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、矿物质等营养成分，中老年人适当吃一些火龙果，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸、钙、铁等营养成分，中老年人适当吃一些猕猴桃，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
4、乳果糖口服溶液
乳果糖口服溶液是一种泻药，主要成分为乳果糖，可用于治疗慢性便秘，也可用于治疗和预防肝性昏迷或昏迷前状态。
5、麻仁润肠丸
麻仁润肠丸是一种中成药，主要成分有火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮等，具有润肠通便的功效，中老年人便秘时可遵医嘱服用麻仁润肠丸，能够起到润肠通便的作用。
6、复方芦荟胶囊
复方芦荟胶囊主要由芦荟、青黛、朱砂等药物组成，具有清肝泻热、润肠通便的功效，可用于治疗大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠等症状。
除此之外，建议在日常生活中，饮食要以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物，同时还可以适当进行运动，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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