Copyright © 2000- 39.net
运动后腰部肌肉酸
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
运动后腰部肌肉酸可能是肌肉疲劳、拉伤或劳损所致。
运动中，尤其是度间歇训练，会导致肌肉收缩频率增加，此时肌糖原分解加速，产生的乳酸量增多。当乳酸积累到一定程度时，会引起肌肉酸胀和不适感。腰部肌肉是人体承重的重要部位，在剧烈运动后容易因过度使用而感到酸痛。
如果在运动过程中没有做好充分热身或者动作不正确，可能导致局部血液循环受阻，从而引起腰背部肌肉出现无氧代谢增强的现象，导致乳酸堆积过多，引发运动后腰部肌肉酸的症状发生。
为了避免运动后腰部肌肉酸的发生，建议在运动前适当进行热身活动，以促进血液循环，并注意正确的运动姿势和技巧。此外，适量饮水有助于促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛症状。