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运动后腰部肌肉酸痛
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
运动后腰部肌肉酸痛通常可以自行缓解。
运动后腰部肌肉酸痛主要是由于肌肉疲劳和乳酸积累引起的。这种疼痛通常是因为剧烈运动导致肌肉组织中的乳酸浓度升高，从而引发的微小肌肉损伤。随着时间的推移，这些损伤会逐渐修复，乳酸也会被身体代谢掉，从而使疼痛得到缓解。
如果在运动后出现持续性腰痛或伴有发热、尿频等症状，则可能是肾炎等疾病的表现，需要及时就医以排除其他潜在病因。
针对运动后腰部肌肉酸痛的情况，在恢复期间应避免剧烈活动，以免加重肌肉不适。同时注意休息与适当的拉伸运动相结合，有助于促进血液循环和肌肉放松。