腰突后腰部肌肉僵硬怎么办

腰突后腰部肌肉僵硬可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗来缓解。
1.物理治疗
针对腰部肌肉僵硬，物理治疗可以包括热敷、冷敷、按摩、针灸等方法。这些措施可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻僵硬感。在进行物理治疗时，应选择合适的温度和力度，并根据个人情况调整频率。
2.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症和疼痛，而肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松则能缓解肌肉紧张。在使用药物时需遵循医嘱，避免长期大量使用。
3.手术治疗
如果保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术干预。手术方式可能包括椎间盘切除术或椎管扩大术等。手术风险和恢复时间需个体化评估。
此外，在日常生活中应保持良好的姿势习惯，并定期进行适当的体育锻炼以增强腰部肌肉力量和柔韧性。对于长期久坐的患者，建议每小时起身活动5-10分钟，以减少腰部僵硬的发生风险。