更年期一天只能睡5个小时左右，吃枣安胶是比较好的，能够有效改善更年期引起的不适症状。
枣安胶主要是由酸枣仁、茯苓、半夏等中药组成，具有健脾安神、补中益气等功效，能够有效缓解更年期引起的失眠、多梦等症状，同时还可以提高人体免疫力，对于身体健康有一定的好处。枣安胶属于胶囊制剂，在服用时需要用温水送服，同时也要注意进食的量，以免对胃肠道造成一定的刺激。
在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响体内激素水平的分泌。同时也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于身体健康。
